原子習慣

總結來說全書比較注重的是人類心理如何去說服自己，就好像人類的駝背，只靠意志力去提醒還是有限的，需要從根本去矯正連動的姿態，生活中容易導致駝背的因素要去除，太緊的肌肉要先拉開。

 四階段提示、渴望、回應、獎賞

我比較喜歡用人體反應來連結，受到外界刺激、人體接收到、人體做出反應、人體得到滿足，以此邏輯想要強化，需要讓刺激容易注意、容易接受、簡單做出反應、回饋是喜歡的