超輕量登山野營技巧

 相對於傳統爬山的大背包

作者推薦輕量化好處為因為重量減輕，能夠行走更輕盈、避免膝蓋磨損，有更多餘裕抬頭看前方風景

重量來說扣除消耗品低於4.5公斤

就吸引的章節是預防水泡

推薦的照護有黏性繃帶、透氣膠布、軟膏或是慢跑相關用品、也可用水凝膠。

不用害怕鞋子濕掉，濕了一樣可以行走，也許需要塗抹一些軟膏預防皮膚起皺，或是使用塑膠袋在襪子跟鞋子中央，避免襪子濕掉。

下半身穿著，也不必執著於防水，快乾的跑褲或尼龍登山褲就可

急救包的部分，可以攜帶透氣膠帶、運動膠帶（水泡用）、紗布、手套（防碰血）、三包三重抗生素軟膏、不同尺寸繃帶、傷口免縫膠帶（或蝴蝶膠帶）

藥品也許可以包含：消炎藥、止痛藥（普拿疼）、止瀉藥（樂必寧）、抗組織胺（苯海拉明）