世界最快有效的伸展運動

 網路曾聽說人人都可以大腿劈腿

只是必須昏迷，這是因為大腦的保護機制

那如何騙過大腦/或是說跟大腦本能溝通？

在拉筋同時搭配出力、用行動告訴大腦自己會保護身體。

全書都是依照此脈絡拉筋> 反抗，兩秒抵抗兩秒放鬆各三回，套用在頸部、肩膀、二三頭、左右背肌、腹斜肌、胸大肌、大腿前後內外側、小腿肚、脛前肌，最後在搭配滾輪或是拉筋球，在拉筋點上垂直肌肉長軸做左右撥動。